Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Thực phẩm tăng sức đề kháng: Ăn gì để cơ thể luôn khỏe mạnh?
-
By admin-retail
Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Một chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm tăng sức đề kháng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại bệnh tật hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm nào có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên!
Tại sao cần tăng cường sức đề kháng?
Sức đề kháng mạnh giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm, giảm nguy cơ mắc cảm cúm, viêm nhiễm và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt, trong những giai đoạn giao mùa hay dịch bệnh, việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng.
Những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng
Trái cây giàu vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
- Cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi.
- Ớt chuông đỏ – chứa lượng vitamin C cao hơn cả cam.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp vết thương nhanh lành và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus.
- Hàu, tôm, cua.
- Đậu lăng, hạt bí ngô, hạnh nhân.
Tỏi và gừng
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp phòng ngừa cảm cúm và nhiễm trùng. Gừng giúp giảm viêm, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.
Sữa chua và thực phẩm lên men
Sữa chua chứa probiotics giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
- Sữa chua không đường.
- Kim chi, dưa cải muối.
Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
- Cá hồi, cá thu, cá trích.
- Trứng gà, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám
Hạnh nhân, óc chó, hạt chia chứa nhiều vitamin E – một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
- Hạt hướng dương, hạt lanh.
- Yến mạch, gạo lứt.
Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ miễn dịch
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm tăng sức đề kháng dưới dạng viên uống bổ sung để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất.
Multivit Daglig – Giải pháp tăng cường đề kháng toàn diện
Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay là Multivit Daglig – viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất giúp:
- Tăng cường hệ miễn dịch với vitamin C, D và kẽm.
- Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng nhờ nhóm vitamin B.
- Bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ chất chống oxy hóa mạnh.
Tham khảo viên uống Multvit Daglig TẠI ĐÂY
Cách kết hợp thực phẩm tăng sức đề kháng vào bữa ăn hàng ngày
- Bữa sáng: Sữa chua không đường + yến mạch + hạt chia.
- Bữa trưa: Cá hồi sốt chanh + rau xanh + cơm gạo lứt.
- Bữa tối: Súp tỏi gừng + trứng gà luộc + trái cây giàu vitamin C.
- Bổ sung viên uống Multivit Daglig để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất quan trọng.
Kết luận
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm tăng sức đề kháng sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng chống lại bệnh tật. Hãy bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, kết hợp với lối sống lành mạnh và viên uống hỗ trợ như Multivit Daglig để nâng cao sức khỏe mỗi ngày!