7 lý do bạn nên bổ sung vitamin B12 ngay hôm nay!

Lợi ích của vitamin B12 đối với sức khỏe

Hỗ trợ sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu

• Vitamin B12 giúp sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu máu ác tính – tình trạng hồng cầu bất thường gây mệt mỏi, chóng mặt.
• Cung cấp đủ vitamin B12 giúp cơ thể duy trì năng lượng và tinh thần minh mẫn.

Tăng cường chức năng não bộ

• Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
• Bổ sung đầy đủ vitamin B12 giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

Hỗ trợ hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng

• Vitamin B12 tham gia vào quá trình sản xuất serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
• Thiếu vitamin B12 có thể gây lo âu, trầm cảm và rối loạn cảm xúc.

Tăng cường năng lượng và trao đổi chất

• Vitamin B12 giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose – nguồn năng lượng chính của cơ thể.
• Bổ sung vitamin B12 giúp giảm mệt mỏi, tăng cường sức bền và năng lượng cho cơ thể.

Ai cần bổ sung vitamin B12?

• Người ăn chay trường: Vitamin B12 chủ yếu có trong động vật, người ăn chay dễ thiếu hụt.
• Người cao tuổi: Khả năng hấp thụ vitamin B12 giảm theo tuổi tác.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nhu cầu vitamin B12 tăng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và trẻ sơ sinh.
• Người bị bệnh tiêu hóa: Bệnh viêm dạ dày, Crohn, cắt bỏ dạ dày hoặc ruột non ảnh hưởng đến hấp thụ vitamin B12.

Cách bổ sung vitamin B12 hiệu quả

Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên

• Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm: thịt đỏ, cá hồi, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Đối với người ăn chay, có thể bổ sung từ ngũ cốc tăng cường, sữa hạnh nhân hoặc đậu nành có bổ sung vitamin B12.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

• Đối với người khó hấp thụ hoặc có nguy cơ thiếu hụt cao, nên sử dụng thực phẩm bổ sung như viên uống hoặc dạng lỏng.
• Multivit Daglig là một lựa chọn lý tưởng, cung cấp vitamin B12 cùng với 11 loại vitamin và khoáng chất khác, giúp:
  • Tăng cường năng lượng và cải thiện sự tỉnh táo.
  • Hỗ trợ hệ thần kinh và bảo vệ trí nhớ.
  • Ngăn ngừa thiếu máu và duy trì hồng cầu khỏe mạnh.

• Sản phẩm này phù hợp cho người ăn chay, người cao tuổi, trẻ em từ 7 tuổi trở lên và những người có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng đặc biệt.
• Tham khảo viên uống Multvit Daglig TẠI ĐÂY

Liều lượng và lưu ý khi sử dụng vitamin B12

• Người trưởng thành: 2.4 microgram mỗi ngày.
• Phụ nữ mang thai: 2.6 microgram mỗi ngày.
• Phụ nữ cho con bú: 2.8 microgram mỗi ngày.
• Nên uống vitamin B12 vào buổi sáng sau khi ăn để hấp thụ tốt nhất.
• Không nên lạm dụng quá liều vì có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, rối loạn tiêu hóa.

Kết luận