Vitamin B1: Chìa khóa năng lượng và bảo vệ hệ thần kinh

Lợi ích của vitamin B1 đối với sức khỏe

Chuyển hóa năng lượng và giảm mệt mỏi

• Giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
• Giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể và tăng cường sức bền, sự tập trung trong công việc hàng ngày.

Bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện trí nhớ

• Giúp bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ truyền dẫn thần kinh ổn định.
• Cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

• Giúp duy trì chức năng tim mạch ổn định, điều hòa nhịp tim và huyết áp.
• Ngăn ngừa các vấn đề tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện cảm giác ngon miệng

• kích thích sản xuất axit dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Tăng cảm giác ngon miệng, giảm triệu chứng chán ăn, buồn nôn.

Những ai cần bổ sung vitamin B1?

• Người mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Cần bổ sung vitamin B1 để chuyển hóa năng lượng và tăng cường sức bền.
• Người làm việc căng thẳng, học tập nhiều: Vitamin B1 giúp tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cần bổ sung vitamin B1 để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ.
• Người cao tuổi: Khả năng hấp thụ vitamin B1 giảm dần theo tuổi tác, cần bổ sung để bảo vệ hệ thần kinh.
• Người uống nhiều rượu bia: Rượu làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B1, dẫn đến nguy cơ thiếu hụt cao.

Cách bổ sung vitamin B1 hiệu quả

Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên

• Ngũ cốc nguyên cám: Gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí ngô.
• Thịt nạc, thịt lợn, cá ngừ.
• Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

• Đối với người khó hấp thụ hoặc có nguy cơ thiếu hụt cao, nên sử dụng thực phẩm bổ sung để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể.
• Multivit Daglig là lựa chọn lý tưởng, cung cấp 12 loại vitamin và 7 loại khoáng chất, giúp:
  • Chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn, giảm mệt mỏi và suy nhược.
  • Bảo vệ hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.
  • Duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp ổn định.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cảm giác ngon miệng.
• Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người mệt mỏi, căng thẳng, trẻ em từ 7 tuổi trở lên, người cao tuổi và người uống nhiều rượu bia.

Liều lượng và lưu ý khi sử dụng vitamin B1

• Nam giới trưởng thành: 1.2 mg/ngày.
• Nữ giới trưởng thành: 1.1 mg/ngày.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1.4 mg/ngày.
• Nên uống vào buổi sáng sau bữa ăn để hấp thụ tốt nhất.
• Không nên lạm dụng quá liều vì có thể gây tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy.

Kết luận