Đồng: Khoáng chất vàng cho sức khỏe tim mạch và sắc đẹp

Đồng là gì và tại sao quan trọng?

• Đồng là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho nhiều chức năng sinh học trong cơ thể.
• Giúp hình thành tế bào hồng cầu, tăng cường hấp thụ sắt và ngăn ngừa thiếu máu.
• Tham gia vào quá trình sản xuất collagen và elastin, duy trì sức khỏe xương khớp và da mịn màng.
• Chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Hỗ trợ chức năng thần kinh, tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn.

Lợi ích của đồng đối với sức khỏe

Tăng cường sản xuất tế bào hồng cầu và phòng ngừa thiếu máu

• Khoáng chất này giúp tăng cường hấp thụ sắt, tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu và hemoglobin.
• Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

Bảo vệ tim mạch và huyết áp ổn định

• Khoáng chất này giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh, ngăn ngừa vôi hóa động mạch.
• Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ và bệnh tim mạch.

Hỗ trợ chức năng thần kinh và tăng cường trí nhớ

• Khoáng chất này tham gia vào quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
• Ngăn ngừa suy giảm nhận thức, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

Làm đẹp da và tóc chắc khỏe

• Khoáng chất này kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc, mịn màng và giảm nếp nhăn.
• Chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa lão hóa.
• Giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc và bạc tóc sớm.

Tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm

• Khoáng chất này giúp kích hoạt tế bào bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus.
• Giảm viêm, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như viêm khớp và tim mạch.

Nguồn thực phẩm giàu đồng

• Hải sản: Tôm, cua, hàu, cá hồi chứa nhiều đồng và omega-3 tốt cho tim mạch.
• Thịt đỏ và nội tạng động vật: Gan bò, gan gà, thịt nạc chứa đồng dễ hấp thụ.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hạt bí ngô giàu đồng và chất chống oxy hóa.
• Ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám cung cấp đồng và chất xơ.
• Rau xanh: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh chứa đồng và vitamin K.
• Trái cây: Bơ, xoài, chuối cung cấp đồng cùng với vitamin C và kali.

Cách bổ sung đồng an toàn và hiệu quả

Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên

• Ưu tiên bổ sung đồng từ thực phẩm tự nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm giàu đồng như hải sản, thịt đỏ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám và rau xanh.

Sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần thiết

• Trong trường hợp chế độ ăn uống không cung cấp đủ đồng, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung để đảm bảo lượng đồng cần thiết cho cơ thể.
• Multivit Daglig là lựa chọn lý tưởng, cung cấp đồng cùng với 11 loại vitamin và khoáng chất khác, giúp:
  • Tăng cường sản xuất hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu và suy nhược cơ thể.
  • Bảo vệ tim mạch, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
  • Hỗ trợ chức năng thần kinh, tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn.
  • Làm đẹp da và tóc chắc khỏe, chống lão hóa hiệu quả.
• Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người mệt mỏi, suy nhược, trẻ em từ 7 tuổi trở lên.

Liều lượng và lưu ý khi bổ sung đồng

• Người trưởng thành: 900 mcg/ngày.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1000 – 1300 mcg/ngày.
• Đồng tan trong nước, nên uống sau bữa ăn để hấp thụ tốt nhất.
• Không nên lạm dụng quá liều vì có thể gây ngộ độc đồng, dẫn đến đau bụng, buồn nôn và tổn thương gan.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu đang dùng thuốc điều trị bệnh lý khác.

Kết luận