Chơi game quá mức ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam?

Chơi game là một hình thức giải trí phổ biến. Nhưng khi lạm dụng quá mức, nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực. Đặc biệt là ảnh hưởng đến sinh lý nam. Nhiều nam giới không nhận ra rằng thói quen này đang âm thầm tác động xấu đến sức khỏe sinh lý của họ. Vậy cụ thể, chơi game quá nhiều ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe sinh lý nam? Và làm sao để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Tác động tiêu cực của việc chơi game quá mức đến sinh lý nam

Suy giảm ham muốn tình dục

Việc dành quá nhiều thời gian cho game khiến nam giới ít quan tâm đến các hoạt động thể chất và giao tiếp xã hội. Dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân chính bao gồm:

• Mất cân bằng hormone. Chơi game liên tục trong thời gian dài làm giảm sản xuất testosterone. Đây là hormone quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục ở nam giới.
• Stress và căng thẳng. Áp lực trong game, cộng với thói quen thức khuya. Gây căng thẳng thần kinh và gia tăng hormone cortisol – một chất ức chế testosterone tự nhiên.
• Suy giảm cảm giác hưng phấn. Việc não bộ quen với những kích thích mạnh từ game khiến nam giới khó tìm lại cảm giác hưng phấn trong đời sống tình dục thực tế.

Rối loạn cương dương

Chơi game quá mức cũng có thể dẫn đến rối loạn cương dương do:

• Lưu thông máu kém. Ngồi lâu trước màn hình máy tính làm cản trở lưu thông máu. Ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương cứng.
• Suy giảm thần kinh cảm giác. Tiếp xúc liên tục với màn hình và kích thích não bộ quá mức khiến hệ thần kinh trở nên trì trệ. Giảm cảm giác kích thích.
• Thiếu vận động thể chất. Ngồi quá nhiều mà không vận động khiến cơ thể mệt mỏi. Giảm sức bền và phong độ tình dục.

Giảm chất lượng tinh trùng

Ngồi quá lâu và tiếp xúc thường xuyên với sóng điện từ từ máy tính hoặc thiết bị di động có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Điều này còn làm gia tăng nguy cơ vô sinh hoặc giảm khả năng thụ thai.

Nguyên nhân nào khiến game thủ dễ gặp vấn đề về sinh lý?

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

• Thiếu vận động. Ngồi quá nhiều và ít vận động thể chất không chỉ gây béo phì mà còn ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Làm giảm lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Từ đó làm suy giảm chức năng sinh lý nam.
• Thiếu ngủ. Thức khuya chơi game gây rối loạn nhịp sinh học. Làm gián đoạn quá trình sản xuất hormone sinh dục nam, đặc biệt là testosterone.

Chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối

Nhiều game thủ có thói quen ăn uống không khoa học, chủ yếu là đồ ăn nhanh, thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sinh lý nam. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy giảm chức năng sinh lý. Và dễ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, béo phì.

Cách khắc phục và phòng ngừa suy giảm sinh lý do chơi game

Điều chỉnh thời gian chơi game hợp lý

• Giới hạn thời gian chơi game mỗi ngày. Không nên quá 2 giờ liên tục để não bộ có thời gian nghỉ ngơi.
• Xen kẽ thời gian nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
• Tham gia các hoạt động xã hội ngoài trời giúp cân bằng cuộc sống và giảm sự lệ thuộc vào game.

Tăng cường vận động thể chất

• Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện sức khỏe tổng quát.
• Ưu tiên các bài tập như chạy bộ, bơi lội, tập gym giúp kích thích lưu thông máu và cải thiện chức năng sinh lý nam.
• Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sinh lực và cải thiện phong độ tình dục.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin B6 và magie. Giúp tăng cường sinh lực nam giới, đặc biệt là các loại hải sản, thịt đỏ, và rau xanh.
• Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn và các chất kích thích khác.
• Uống đủ nước và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và duy trì sức khỏe sinh lý.

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nordisk Urkraft

Để cải thiện và duy trì sinh lý nam, ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, việc bổ sung thực phẩm chức năng cũng là một giải pháp hiệu quả. Nordisk Urkraft là sản phẩm kết hợp các thảo dược quý hiếm từ Bắc Âu. Hỗ trợ giảm triệu chứng mãn dục nam và tăng cường sinh lực tự nhiên.

• Thành phần tự nhiên giúp cân bằng hormone và cải thiện chức năng sinh lý.
• An toàn và hiệu quả với quy trình sản xuất đạt chuẩn châu Âu.
• Tăng cường sinh lực và cải thiện phong độ tình dục một cách tự nhiên, bền vững.

Sử dụng Nordisk Urkraft đều đặn giúp nam giới giữ vững phong độ và cải thiện chất lượng cuộc sống. 

Chi tiết về sản phẩm bạn có thể xem TẠI ĐÂY.

Kết luận

Chơi game là một hình thức giải trí hấp dẫn. Nhưng nếu lạm dụng quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề về sinh lý nam như suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương và giảm chất lượng tinh trùng. Để bảo vệ sức khỏe sinh lý, nam giới cần điều chỉnh thói quen chơi game. Tăng cường vận động và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra, sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Nordisk Urkraft. Sẽ giúp cải thiện và duy trì phong độ mạnh mẽ, đem lại cuộc sống tự tin và hạnh phúc hơn.