Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Chất dinh dưỡng – Thành phần quan trọng cho sức khỏe
-
By admin-retail
Chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và phát triển cơ thể. Chúng cung cấp năng lượng, hỗ trợ các chức năng sinh lý và giúp ngăn ngừa bệnh tật. Vậy chất dinh dưỡng là gì, có những loại nào và làm sao để bổ sung đầy đủ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Các loại chất dinh dưỡng quan trọng
Chất bột đường (Carbohydrate)
- Là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
- Có trong gạo, bánh mì, khoai tây, ngũ cốc, trái cây và rau củ.
- Cần chọn các loại carbohydrate tốt như ngũ cốc nguyên hạt, tránh tiêu thụ quá nhiều đường tinh luyện.
Chất đạm (Protein)
- Giúp xây dựng và tái tạo mô cơ, sản xuất enzyme và hormone.
- Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt.
- Đạm động vật và đạm thực vật đều cần thiết để cân bằng dinh dưỡng.
Chất béo (Lipid)
- Cung cấp năng lượng, hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong dầu như A, D, E, K.
- Có trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, cá béo.
- Hạn chế chất béo bão hòa từ thực phẩm chế biến sẵn.
Vitamin
- Đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể.
- Vitamin A giúp sáng mắt, vitamin C tăng cường miễn dịch, vitamin D hỗ trợ xương chắc khỏe.
- Nên bổ sung vitamin từ thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng.
Khoáng chất
- Canxi giúp xương chắc khỏe, sắt ngăn ngừa thiếu máu, kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Có nhiều trong sữa, hải sản, rau lá xanh, thịt đỏ.
- Việc thiếu khoáng chất có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nước
- Chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể, cần thiết cho mọi hoạt động sống.
- Giúp điều hòa nhiệt độ, vận chuyển chất dinh dưỡng và thải độc tố.
- Nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Làm sao để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng?
- Ăn đa dạng thực phẩm: Kết hợp các nhóm thực phẩm khác nhau để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Tránh thức ăn nhanh, nước ngọt có gas và thực phẩm nhiều đường, muối.
- Bổ sung thực phẩm chức năng khi cần thiết: Nếu chế độ ăn không đảm bảo đủ chất, có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Multivit Daglig để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.
Multivit Daglig – Giải pháp bổ sung chất dinh dưỡng tối ưu
Ưu điểm của Multivit Daglig
- Cung cấp đầy đủ các 12 loại vitamin và 7 loại khoáng chất thiết yếu.
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
- Phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ em từ 7 tuổi trở lên, người lớn, người cao tuổi
- Tham khảo viên uống Multvit Daglig TẠI ĐÂY
Kết luận
Chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phát triển cơ thể. Một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng kết hợp với việc bổ sung hợp lý từ Multivit Daglig sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hãy bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng ngay từ hôm nay để có một cuộc sống chất lượng hơn!