Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Quá liều Magie có nguy hiểm không? Những ảnh hưởng và cách xử lý
-
By admin-retail
Magie là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể, tham gia vào hơn 300 quá trình chuyển hóa trong cơ thể, bao gồm duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp và huyết áp. Tuy nhiên, bổ sung quá liều magie có nguy hiểm không là câu hỏi nhiều thắc mắc, cùng đọc bài viết để biết câu trả lời nhé!
Dấu hiệu quá liều magie
Những triệu chứng cảnh báo khi bạn bổ sung quá nhiều magie bao gồm:
- Buồn nôn, nôn mửa: Quá nhiều magie có thể kích thích dạ dày, gây khó chịu.
- Tiêu chảy: Magie có tác dụng nhuận tràng, nên bổ sung quá nhiều dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
- Huyết áp thấp: Magie giúp giãn mạch, nhưng quá nhiều có thể làm huyết áp giảm quá mức.
- Yếu cơ bắp, mệt mỏi: Mức magie cao gây rối loạn chức năng cơ bắp, dẫn đến chuột rút và suy yếu.
- Loạn nhịp tim: Magie ảnh hưởng đến tính dẫn truyền của tim, khi quá liều có thể gây rối loạn nhịp tim.
- Khó thở: Trường hợp ngộ độc magie nặng có thể ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.
Liều lượng magie khuyên dùng mỗi ngày
Lượng magie khuyên dùng theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là:
- Nam giới trưởng thành: 400-420 mg/ngày
- Nữ giới trưởng thành: 310-320 mg/ngày
- Phụ nữ mang thai: 350-400 mg/ngày
- Trẻ em: 80-240 mg/ngày (tùy độ tuổi)
Nguồn cung cấp magie từ thực phẩm:
- Các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt bí ngô
- Rau lá xanh: rau bina, cải xoăn
- Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt
- Cá và hải sản: cá hồi, cá thu
- Sô cô la đen
Bổ sung Magie cần thiết cho cơ thể, tham khảo viên uống Multvit Daglig TẠI ĐÂY
Bổ sung quá liều Magie có nguy hiểm không?
Nguy cơ của việc bổ sung quá nhiều magie
- Nguy hiểm với bệnh nhân suy thận: Magie được thải qua thận, nên người suy thận có nguy cơ ngộ độc magie.
- Tác động đến tim mạch: Dùng quá liều magie có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, thậm chí ngừng tim.
- Giảm hấp thu canxi: Quá nhiều magie có thể cản trở việc hấp thu canxi, gây loãng xương.
- Gây mất cân bằng điện giải: Magie dư thừa có thể làm rối loạn sự cân bằng các khoáng chất quan trọng khác trong cơ thể.
Cách xử lý khi bị quá liều magie
- Ngừng bổ sung magie ngay lập tức.
- Uống nhiều nước để tăng đào thải magie qua nước tiểu.
- Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu canxi vì canxi có thể giúp giảm hấp thu magie dư thừa.
- Tìm đến bác sĩ nếu xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng như loạn nhịp tim, huyết áp thấp quá mức.
- Trường hợp nặng, bệnh nhân có thể cần điều trị bằng truyền dịch hoặc chạy thận nhân tạo để loại bỏ magie dư thừa khỏi cơ thể.
Phòng ngừa quá liều magie
- Tuân thủ liều lượng khuyến nghị từ thực phẩm và thực phẩm chức năng.
- Kiểm tra thành phần thuốc nếu bạn đang dùng thuốc có chứa magie (như thuốc nhuận tràng, thuốc kháng axit).
- Đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát mức magie trong cơ thể, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý nền về thận hoặc tim mạch.
Kết luận
Magie rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng bổ sung quá nhiều có thể gây hậu quả nguy hiểm. Hãy đảm bảo lượng magie hấp thụ từ chế độ ăn uống hợp lý và không lạm dụng thực phẩm chức năng. Nếu xuất hiện dấu hiệu quá liều, hãy xử lý kịp thời và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe.