Vitamin B3: Tăng năng lượng, đẹp da, khỏe tim

Lợi ích của vitamin B3 đối với sức khỏe

Chuyển hóa năng lượng và giảm mệt mỏi

• Giúp chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng, giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống.
• Giảm mệt mỏi, suy nhược và cải thiện sự tập trung trong công việc hàng ngày.

Bảo vệ hệ thần kinh và tăng cường trí nhớ

• Hỗ trợ chức năng hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.
• Giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, hỗ trợ bảo vệ não bộ khỏi các bệnh thoái hóa thần kinh.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

• Giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ động mạch khỏi tình trạng xơ vữa.
• Giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Làm đẹp da và bảo vệ da khỏi lão hóa

• Giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và giảm tình trạng khô da.
• Chống lão hóa, giảm nếp nhăn, làm đều màu da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Những ai cần bổ sung vitamin B3?

• Người mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Cần bổ sung dưỡng chất này để chuyển hóa năng lượng và tăng cường sức bền.
• Người làm việc căng thẳng, học tập nhiều: Dưỡng chất này giúp cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cần bổ sung dưỡng chất này để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ.
• Người có vấn đề về da: Dưỡng chất này giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.
• Người có vấn đề về tim mạch, cholesterol cao: Dưỡng chất này giúp điều hòa cholesterol và bảo vệ tim mạch.

Cách bổ sung vitamin B3 hiệu quả

Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên

• Thịt đỏ, cá hồi, cá ngừ, thịt gà.
• Ngũ cốc nguyên cám, bánh mì nguyên cám, gạo lứt.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt bí ngô.
• Rau xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

• Đối với người khó hấp thụ hoặc có nguy cơ thiếu hụt cao, nên sử dụng thực phẩm bổ sung để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B3 cần thiết cho cơ thể.
• Multivit Daglig là lựa chọn lý tưởng, cung cấp vitamin B3 cùng với 11 loại vitamin và khoáng chất khác, giúp:
  • Chuyển hóa năng lượng hiệu quả hơn, giảm mệt mỏi và suy nhược.
  • Bảo vệ hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự tập trung.
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, điều hòa cholesterol và huyết áp.
  • Làm đẹp da, chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người mệt mỏi, căng thẳng, trẻ em từ 7 tuổi trở lên, người cao tuổi và người có vấn đề về da hoặc tim mạch.

Liều lượng và lưu ý khi sử dụng vitamin B3

• Nam giới trưởng thành: 16 mg/ngày.
• Nữ giới trưởng thành: 14 mg/ngày.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: 18 mg/ngày.
• Vitamin B3 tan trong nước, nên uống vào buổi sáng sau bữa ăn để hấp thụ tốt nhất.
• Không nên lạm dụng quá liều vì có thể gây tác dụng phụ như nóng bừng mặt, khó tiêu, buồn nôn.

Kết luận