Vitamin và khoáng chất: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện và sắc đẹp tươi trẻ

Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch

• Vitamin C, D, kẽm, selen giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ cảm cúm.
• Vitamin A, E là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.

Chuyển hóa năng lượng và giảm mệt mỏi

• Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) giúp chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng.
• Sắt, magie hỗ trợ sản xuất hồng cầu và duy trì năng lượng ổn định.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

• Vitamin B6, B12, folate giúp kiểm soát homocysteine, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
• Kali, magie giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch khỏe mạnh.

Duy trì sức khỏe xương khớp

• Vitamin D, K, canxi, magie giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương và đau nhức xương khớp.
• Phốt pho hỗ trợ cấu trúc xương và răng chắc khỏe.

Làm đẹp da, tóc và móng

• Vitamin A, C, E, biotin giúp da mịn màng, tóc chắc khỏe và móng cứng cáp.
• Kẽm, đồng ngăn ngừa lão hóa sớm, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Vitamin tan trong nước

• Vitamin C và nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) dễ hấp thụ nhưng cũng nhanh bị đào thải qua nước tiểu.
• Nên bổ sung hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn nhận đủ lượng cần thiết.

Vitamin tan trong dầu

• Vitamin A, D, E, K cần chất béo để hấp thụ hiệu quả và có thể dự trữ trong cơ thể lâu hơn.
• Nên uống sau bữa ăn có chất béo để tăng cường khả năng hấp thụ.

Khoáng chất thiết yếu

• Canxi, magie, phốt pho, kali: Duy trì sức khỏe xương khớp, cơ bắp và tim mạch.
• Sắt, kẽm, đồng, selen: Tăng cường miễn dịch, sản xuất hồng cầu và bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do.

Cách bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả

Bổ sung qua thực phẩm tự nhiên

• Ăn đa dạng các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên cám, thịt, cá, trứng, sữa.
• Ưu tiên thực phẩm tươi sống, không qua chế biến để giữ nguyên hàm lượng vitamin và khoáng chất.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

• Đối với người bận rộn hoặc không thể bổ sung đủ qua thực phẩm tự nhiên, việc sử dụng thực phẩm bổ sung là lựa chọn hiệu quả.
• Multivit Daglig là sản phẩm lý tưởng cung cấp đầy đủ 12 loại vitamin và 7 khoáng chất thiết yếu, giúp:
  • Tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh vặt.
  • Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi và suy nhược.
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch, xương khớp và làm đẹp da.
  • Tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là người bận rộn, trẻ em từ 7 tuổi trở lên, người cao tuổi và người ăn chay.
• Được sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu với công thức cải tiến giúp cơ thể hấp thụ tối ưu.

Lưu ý khi sử dụng vitamin và khoáng chất

• Không nên sử dụng quá liều lượng khuyến cáo để tránh tác dụng phụ.
• Tránh dùng cùng lúc với các thuốc khác có chứa vitamin và khoáng chất tương tự để tránh thừa vi chất.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh lý khác.

Kết luận