Độ tuổi nào nam giới dễ yếu sinh lý nhất?

Yếu sinh lý không chỉ xảy ra ở tuổi già mà có thể xuất hiện từ rất sớm. Ảnh hưởng đến đời sống tình dục và sức khỏe nam giới. Vậy độ tuổi nào có nguy cơ cao nhất? Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay để bảo vệ bản lĩnh phái mạnh!

Độ tuổi nào nam giới dễ yếu sinh lý nhất?

Tình trạng yếu sinh lý có thể xảy ra ở nhiều giai đoạn khác nhau trong cuộc đời nam giới. Tuy nhiên, ba nhóm độ tuổi dưới đây có nguy cơ cao nhất:

Trên 40 tuổi – giai đoạn suy giảm sinh lý rõ rệt

Sau tuổi 40, lượng testosterone trong cơ thể suy giảm mạnh, kéo theo hàng loạt vấn đề về sinh lý nam như:

• Giảm ham muốn, khó duy trì sự cương cứng.
• Xuất tinh sớm, giảm chất lượng tinh trùng.
• Suy giảm sức bền, giảm khoái cảm tình dục.

Bên cạnh đó, yếu tố stress, bệnh lý nền (tiểu đường, tim mạch), thói quen ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng bia rượu… Cũng khiến nam giới trên 40 dễ rơi vào tình trạng yếu sinh lý.

30 – 40 tuổi – nguy cơ suy giảm sinh lý sớm

Đây là giai đoạn nam giới bắt đầu có dấu hiệu suy giảm sinh lực. Dù chưa rõ rệt như sau tuổi 40. Nguyên nhân phổ biến gồm:

• Áp lực công việc, căng thẳng kéo dài.
• Lối sống không lành mạnh: ăn uống kém khoa học, thiếu vận động.
• Thừa cân, béo phì gây mất cân bằng nội tiết tố.

Nếu không chú ý cải thiện từ sớm, tình trạng yếu sinh lý có thể trở nên nghiêm trọng khi bước vào tuổi 40+.

Dưới 30 tuổi – khi yếu sinh lý xảy ra quá sớm

Ngày càng nhiều nam giới trẻ gặp vấn đề rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn dù mới ngoài 20. Các nguyên nhân chính bao gồm:

• Lạm dụng thủ dâm, quan hệ tình dục quá độ.
• Sử dụng chất kích thích, thức khuya thường xuyên.
• Sử dụng thuốc tăng cơ, steroid gây rối loạn nội tiết tố.

Việc xuất hiện yếu sinh lý từ sớm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục. Và khả năng sinh sản sau này.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở mọi độ tuổi

Bất kể độ tuổi nào, các yếu tố sau đều có thể làm tăng nguy cơ yếu sinh lý:

• Suy giảm testosterone – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn sinh lý.
• Tâm lý căng thẳng, stress, gây ức chế ham muốn và rối loạn cương dương.
• Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh, thiếu vận động, lạm dụng rượu bia, thuốc lá.
• Bệnh lý mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, béo phì.
• Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sinh lý nam.

Cách phòng ngừa và cải thiện yếu sinh lý

Dù ở độ tuổi nào, nam giới vẫn có thể cải thiện sinh lực bằng cách điều chỉnh lối sống và áp dụng các biện pháp phù hợp:

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, omega-3, vitamin E giúp tăng cường sinh lý nam.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, rượu bia để tránh rối loạn nội tiết.
• Uống đủ nước, bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cường testosterone tự nhiên.

Tăng cường vận động, tập luyện thể thao

• Duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày.
• Tập trung vào các bài tập tăng cường sinh lý nam như plank, squat, bơi lội.
• Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì để bảo vệ testosterone.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress

• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
• Học cách kiểm soát căng thẳng, tránh làm việc quá sức.
• Duy trì quan hệ tình dục điều độ, tránh lạm dụng hoặc kiêng khem quá mức.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam

Bên cạnh việc thay đổi lối sống, nhiều nam giới lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ để duy trì phong độ lâu dài. Nordisk Urkraft là thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành riêng cho nam giới. Giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường sinh lực. Và cải thiện khả năng tình dục một cách an toàn, hiệu quả.

Kết luận

Yếu sinh lý có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng phổ biến nhất sau tuổi 40. Tuy nhiên, nguy cơ suy giảm sinh lực có thể bắt đầu từ 30. Thậm chí dưới 30 tuổi nếu nam giới không chăm sóc cơ thể đúng cách. Để duy trì bản lĩnh phái mạnh, nam giới cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao, kiểm soát stress. Và có thể sử dụng Nordisk Urkraft để tăng cường sinh lực một cách bền vững.

Chi tiết về sản phẩm bạn có thể xem TẠI ĐÂY.